SKRIPSI Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan - Fakultas Ilmu Keolahragaan UM, 2013

Ukuran Huruf:  Kecil  Sedang  Besar

Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap Peningkatan Power Tungkai Bawah Teknik Dasar Lay up Bolabasket Siswa Siswi Ekstrakurikuler Bolabasket SMP Negeri 1 Singosari

Fuad Noor Heza

Abstrak


ABSTRAK

 

Heza, Fuad Noor. 2013. Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap PeningkatanPower Tungkai Bawah Teknik Dasar Lay-Up Bolabasket Siswa-SiswiEktrakurikuler Bolabasket SMP N 1 Singosari. Skripsi. Program Studi S1Pendidikan Jasmani dan Kesehatan. Jurusan Pendidikan Jasmani danKesehatan. Fakultas Ilmu Keolahragaan. Universitas Negeri Malang.Pembimbing: (1) Dr. Saichudin, M.Kes. (2) Drs. Oni Bagus Januarto,M.Kes.

 

Kata Kunci: bolabasket, lay-up, power, latihan pliometrik.

Bolabasket merupakan jenis olahraga bola besar berkelompok yang terdiriatas  dua  tim  beranggotakan  masing-masing  lima  orang  yang  saling  bertandingmencetak  poin  dengan memasukkan  bola  ke  dalam  keranjang  lawan. Salah  satuketerampilan terpenting dalam bolabasket adalah lay-up. Lay-up adalah tembakanyang  dilakukan  sedekat  mungkin  dengan  ring  basket,  sehingga  seolah-olah  itudiletakkan  ke  dalam  keranjang  basket  yang  didahului  dengan  gerakan  dualangkah.  Terdapat  beberapa  aspek-aspek  atau  unsur-unsur  yang  mempengaruhigerakan  lay-up,  yakni  tinggi  lompatan,    jingkatan,  dan  power.  Power  adalahgabungan  antara  kekuatan  dan  daya  ledak  (kecepatan),  kontraksi  otot  dengankekuatan  maksimum  dan  kecepatan,  sedangkan  power  otot  tungkai  adalahkemampuan  seseorang  dalam  menggunakan  sekelompok  otot  tungkai  untukmenghasilkan kekuatan yang maksimal dengan waktu sependek-pendeknya. Salahsatu  latihan  untuk  meningkatkan  daya  ledak  dengan  cara  mengembangkankekuatan  dan  kecepatan  secara  bersama-sama  yaitu  dengan  metode  latihanpliometrik.

Adapun  tujuan  dalam  penelitian  ini  yaitu  untuk menguji  apakah metodelatihan  pliometrik  ini  dapat  berpengaruh  dalam  meningkatkan  power  tungkaibawah siswa-siswi ekstrakurikuler latihan bolabasket di SMP N 1 Singosari.

Dalam  penelitian  ini  diberikan  treatment  atau  perlakuan  terhadapkelompok eksperimen dengan metode  latihan pliometrik  selama kurang  lebih 18kali perlakuan atau selama enam pekan. Metode penelitian ini menggunakan trueexperimental design  dimana dalam menentukan keputusan menggunakan  pretestdan posttest dengan menggunakan  sampel  secara acak yang berjumlah  sebanyak36 sampel.

Hasil dalam penelitian  ini yakni  terdapat pengaruh yang cukup signifikanuntuk variabel  power  tungkai bawah  sebesar  setelah dianalisis menggunakan ujibeda(uji-t) diperoleh  ̇  0,001 dari taraf signifikansi  ̇<0,05, yang artinya terdapatperbedaan setelah adanya treatment yang telah diberikan.

Maka  dari  itu,  dapat  disimpulkan  bahwa  terdapat  pengaruh  yang  cukupsignifikan terhadap peningkatan power tungkai bawah setelah diberikan treatmentlatihan  pliometrik  pada  kelompok  perlakuan  selama  kurang  lebih  18  kaliperlakuan  atau  selama  satu  setengah  bulan  (enam  pekan).  Bagi  pelatih  yanghendak  memberikan  program  latihan  bagi  anak  didiknya  diharapkan  tetapmemperhatikan  prinsip-prinsip  latihan  sebagai  landasan  dasar  dalam  melatihsesuai dengan tingkat usia anak didiknya.