SKRIPSI Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan - Fakultas Ilmu Keolahragaan UM, 2011

Ukuran Huruf:  Kecil  Sedang  Besar

Pengembangan Latihan Beban Bagian Lengan Melalui Video Untuk Member di Sanggar Kebugaran ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang

Aji Kristian Nugraha

Abstrak


ABSTRAK

 

Nugraha, Aji Kristian. 2011. Pengembangan Panduan Latihan Beban Bagian Lengan Melalui Video untuk Member di Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Skripsi. Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang. Pembimbing: (1) Dra. Sulistyorini, M.Pd, (2) Drs. Mulyani Surendra, M.S.

 

Kata kunci: pengembangan, panduan, latihan beban bagian lengan, Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan UM.

 

Panduan tentang latihan beban bagian lengan dapat disampaikan melalui buku, gambar, video, kaset, dan sebagainya. Berdasarkan hasil analisis kebutuhan, media video merupakan media yang tepat untuk menyampaikan informasi latihan beban bagian lengan. Panduan melalui video ini dirancang secara sistematis agar terlihat menarik dengan berpedoman pada prinsip-prinsip latihan beban yang telah ada sebelumnya sehingga member di Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang dapat menerima informasi dan menguasai gerakan latihan beban bagian lengan dengan lebih mudah dan cepat.

Peneliti menggunakan model pengembangan Borg dan Gall yang dimodifikasi menjadi model yang lebih sederhana yaitu: (1) melakukan penelitian dan pengumpulan data informasi dengan memberikan instrumen analisis kebutuhan kepada member dan instruktur di SKIK UM; (2) pembuatan rancangan produk awal panduan latihan beban bagian lengan melalui video; (3) evaluasi para ahli dengan kualifikasi yaitu, 1 ahli media, 1 ahli kebugaran jasmani dan 1 ahli latihan beban; (4) revisi produk pertama; (5) uji coba kelompok kecil; (6) revisi produk kedua; (7) uji coba lapangan (kelompok besar) dengan mengujicobakan hasil revisi produk kedua; (8) revisi produk akhir (apabila ada masukan atau saran dari dan uji coba lapangan); (9) hasil akhir produk pengembangan. Analisis data yang digunakan adalah analisis deskriptif.

Berdasarkan hasil tinjauan para ahli, terdapat beberapa revisi terhadap rancangan produk yang telah dikembangkan, yaitu: (1) Hasil evaluasi ahli media adalah perlu mengatur transisi caption yang terlalu cepat; (2) Hasil evaluasi ahli kebugaran adalah mengganti peraga yang bagian tubuhnya bertato; (3) Penguatan otot yang dilatih pada video yang ditayangkan; (4) Pengaturan cahaya pada salah satu caption; (4) Hasil evaluasi ahli latihan beban adalah memperbaiki kesalahan teori penggolongan latihan beban berdasarkan beban yang digunakan; (5) memperbaiki kesalahan teori frekuensi latihan beban dalam seminggu; (6) perlu ditambahkan teori zona latihan.

Hasil persentase uji coba kelompok kecil adalah 86,60% dan hasil persentase uji coba kelompok besar adalah 81,6%. Hasil persentase tersebut menyatakan bahwa produk ini dapat digunakan untuk member di SKIK UM. Karena penelitian ini hanya terbatas pengembangan produk, diharapkan ada penelitian selanjutnya yang menguji tingkat efektivitas produk yang telah dikembangkan ini.