SKRIPSI Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan - Fakultas Ilmu Keolahragaan UM, 2011

Ukuran Huruf:  Kecil  Sedang  Besar

pengembangan panduan latihan beban untuk otot tungkai melalui video di sanggar kebugaran ilmu keolahragaan universitas negeri malang

angga yuli saputro

Abstrak


ABSTRAK

 

Saputro, Angga Yuli. 2011. Pengembangan Panduan Latihan Beban untuk Otot Tungkai Melalui Video di Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Skripsi. Jurusan Pendidikan Jasmani dan Kesehatan, Universitas Negeri Malang. Pembimbing: (I) Dra. Sulistiyorini, M.Pd, (II) Drs. Mulyani Surendra, M.S.

 

Kata kunci: penelitian pengembangan, panduan, fitness, latihan beban, otot tungkai, Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan UM.

Berdasarkan penelitian awal yang sudah dilakukan peneliti  di Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang diperoleh informasi bahwa: (1) Sanggar Kebugaran Ilmu keolahragaan Universitas Negeri Malang tidak memiliki panduan latihan beban untuk otot tungkai berupa video, (2) Informasi yang disampaikan instruktur di tempat tersebut tentang cara memakai alat dan fungsi alat kepada member masih menggunakan penjelasan secara lesan, (3) 86,67% member selain melatih otot tubuh bagian atas juga memerlukan latihan untuk otot tungkai, (4) 80% member membutuhkan panduan tentang latihan beban untuk otot tungkai melalui video di Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang, (5) 83,33% member kurang mengetahui macam-macam latihan beban untuk otot tungkai, (6)  96,67% member setuju dengan adanya panduan latihan beban untuk otot tungkai melalui video, (7) 75% Instruktur di Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan tidak selalu dapat mendampingi member untuk memberikan informasi tentang latihan beban, (8) Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang memerlukan informasi latihan beban untuk otot tungkai yang berupa video.

Peneliti memilih video untuk menyampaikan informasi mengenai latihan beban. Panduan ini dirancang secara sistematis dengan berpedoman pada prinsip-prinsip latihan beban yang telah ada sebelumnya sehingga memungkinkan member atau anggota Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang dapat menerima informasi lebih mudah dan menarik. Panduan melalui video termasuk media audiovisual karena selain mengandung unsur suara juga mengandung unsur gambar yang mudah untuk dimengerti.

Dari hasil evaluasi uji coba kelompok kecil dengan menggunakan 10 member dan 5 instruktur diperoleh persentase 87,52% tergolong kategori valid, dan pada uji kelompok besar dengan menggunakan 30 member dan 10 instruktur diperoleh persentase 84,81% tergolong kategori valid sehingga panduan latihan beban untuk otot tungkai melalui video di Sanggar Kebugaran Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang dapat digunakan.

Berdasarkan hasil penelitian tersebut, maka saran yang dapat diberikan di antaranya: instruktur atau personal trainer sebaiknya lebih kreatif dan inovatif dalam hal pengembangan dan pemnfaatan media panduan. Pemanfaatan media audiovisual dalam proses pemahaman informasi akan merangsang member untuk lebih tertarik dengan latihan beban yang akhirnya bermuara pada percepatan proses pemahaman member terhadap latihan beban.