SKRIPSI Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga - Fakultas Ilmu Keolahragaan UM, 2017

Ukuran Huruf:  Kecil  Sedang  Besar

pengaruh latihan pliometrikterhadap penignkatan power tungkai atlet bolabasket smp lab um

Jamaludin .

Abstrak


ABSTRAK

 

Jamaludin. 2017. Pengaruh Latihan Pliometrik Terhadap Peningkatan Power Otot tungkai Atlet Bolabasket SMP Lab UM Kota Malang. Skripsi, Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pembimbing: (I) Dra. Sulistyorini, M.Pd., (II) Dr. dr. Moch. Yunus, M.Kes.

 

Kata kunci: Bolabasket, pliometrik, power

 

Pada olahraga bolabasket untuk remaja sangat membutuhkan latihan fisik. salah satu komponen fisik yang sudah dapat diberikan pada masa remaja adalah power, power merupakan komponen fisik yang diperlukan dalam bolabasket, seperti daya ledak otot tungkai yang sangat diperlukan dalam melakukan lay-up maupun shooting bolabasket. Kemampuan daya ledak otot tungkai dapat ditingkatkan dengan pemberian program latihan pliometrik untuk otot tungkai yang dalam penelitian ini terdapat beberapa model latihan pliometrik untuk otot tungkai yang dilakukan di SMP Lab UM Kota Malang.

Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui pengaruh latihan pliometrik terhadap peningkatan power otot tungkai atlet bolabasket SMP Lab UM Kota Malang. Atlet diberi perlakuan sebanyak 18 kali pertemuan selama 6 minggu, serta pre-test diberikan sebelum perlakuan dan post-test diberikan setelah pertemuan terakhir perlakuan.

Rancangan penelitian yang digunakan adalah rancangan penelitian praeksperimental yang berbentuk “One Group Pretest-Posttest Design”. Populasi dalam penelitian ini adalah atlet laki-laki ekstrakurikuler bolabasket SMP Laboratorium UM Kota Malang dengan jumlah atlet laki-laki sebanyak 20 orang, dan diambil seluruhnya untuk dijadikan sebagai sampel penelitian karena jumlah atlet laki-laki yang terbatas. Instrumen yang digunakan berupa tes yang dilakukan untuk mengukur kemampuan daya ledak otot tungkai atlet menggunakan tes vertical jump. Data yang terkumpul dianalisis menggunakan teknik analisis uji-t amatan ulang (Paired Sample T Test) menggunakan bantuan program SPSS versi 22.0.

Hasil dari analisis data uji t amatan ulang memperoleh t hitung sebesar 9.189 lebih besar dari nilai t tabel dengan taraf signifikansi 0.05 sebesar 2.093, berarti kemampuan daya ledak (power) otot tungkai atlet ekstrakurikuler bolabasket SMP Lab UM meningkat. Jadi dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh yang signifikan antara latihan pliometrik terhadap peningkatan power otot tungkai atlet bolabasket SMP Lab UM Kota Malang. Saran pemanfaatan, program latihan pliometrik ini bisa digunakan dan dimanfaatkan untuk dipakai saat latihan, serta menambah variasi latihan bagi pelatih untuk meningkatkan kemampuan power otot tungkai. Saran untuk penelitian selanjutnya, diharapkan melalui penelitian lain dapat disajikan sebagai bekal untuk mengkaji lebih dalam serta dikembangkan dalam bentuk penelitian lain dengan variabel bebas yang berbeda atau ditambah dengan variabel kontrol dengan subjek penelitian yang lebih luas.

 

 

 

 

 

 

 

ABSTRAC

 

Jamaludin. 2017. Effect of plyometrics exercises leg muscles Against Increased Power Athletes Basketball Junior Lab UM Malang. Thesis, Department of Sports Coaching Education, Faculty of Sport Science, State University of Malang. Supervisor: (I) Dra. Sulistyorini, M.Pd., (II) Dr. dr. Moch. Yunus, M. Kes.

 

Keywords: Basketball, plyometric, power

 

In basketball sports for teenagers also needed physical exercise. As one of the physical components that can already be given in adolescence is power, power is a physical component that is needed in basketball, like a leg muscle explosive power that is needed in doing lay ups or shooting basketball. The ability of leg muscle explosive power can be enhanced by the provision of plyometrics training program for the leg muscles in this study, there are several models of plyometrics exercises for the leg muscles do in SMP Lab UM Malang.

The purpose of this study was to determine the effect of plyometrics exercises to increase leg muscle power athletes basketball Junior Lab UM Malang. Athletes treated a total of 18 meetings for 6 weeks, as well as pre-test given before treatment and post-test administered after the last meeting treatment.

The design of the study is a pre-experimental research design shaped "One group pretest-posttest design". The population in this study were male athlete basketball extracurricular Junior Laboratorium UM Malang, with the number of male athletes as many as 20 people, and be entirely taken to be used as samples for the number of male athletes is limited. Instruments used in the form of tests conducted to measure the ability of leg muscle explosive power athletes using vertical jump test. The collected data were analyzed using Paired Sample T Test using SPSS version 22.0.

The results of the analysis of the test data obtained observations t t for 9189 is greater than t table with level of significance of 0.05 for 2.093, meaning the ability of the power limb muscle extracurricular basketball junior athletes UM Labs increase. So it can be concluded that there is significant influence between plyometric exercises to increase leg muscle power athletes basketball SMP Lab UM Malang. Suggestions utilization, plyometric workout program can be used and utilized for wear during exercise, as well as add a variety of exercises for the trainer to improve the ability of leg muscle power. Suggestions for further research, is expected to be presented by other studies in preparation to examine more deeply and developed in the form of another study with a different independent variable or variables plus a control with the subject of more extensive research.