SKRIPSI Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga - Fakultas Ilmu Keolahragaan UM, 2017

Ukuran Huruf:  Kecil  Sedang  Besar

Pengaruh Latihan Plyometrics terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Atlet Bolavoli Putri Malang Volleyball Club (MVC) Malang

Firman Nur Ardyan Syah

Abstrak


ABSTRAK

 

Syah, Firman N.A. 2017 Pengaruh Latihan Plyometrics terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Atlet Bolavoli Putri Malang Volleyball Club (MVC) Malang. Skripsi, Jurusan Pendidikan Kepelatihan Olahraga, Fakultas Ilmu Keolahragaan, Universitas Negeri Malang. Pembimbing: (1) Dr. Supriyadi, M.Kes, (2) Drs. Setyo Budiwanto, M.Kes.

 

Kata Kunci: Latihan, Plyometrics,Power.

Loncatan yang tinggi adalah salah satu unsur yang penting dalam cabang olahraga bolavoli. Untuk mendapatkan loncatan yang tinggi diperlukan power otot tungkai yang kuat. Latihan plyometrics adalah salat satu metode untuk meningkatkan power otot tungkai. Dalam observasi dan juga tes yang telah dilakukan di Malang Volleyball Club (MVC). Disimpulkan bahwa power otot tungkai kurang dan juga minimnya model latihan power. Dari masalah tersebut, maka perlu adanya model latihan power berupa latihan plyometrics untuk meningkatkan power otot tungkai atlet bolavoli putri Malang Volleyball Club (MVC).

Tujuan dari penelitian ini untuk mengetahui pengaruh latihan plyomertics terhadap peningkatan power otot tungkai atlet bolavoli putri Malang Volleyball Club (MVC). Perlakuan diberikan selama 18 kali pertemuan selama 6 minggu, pretest diberikan 1 minggu sebelum perlakuan dilakukan dan posttest dilakukan pada sesi latihan berikutnya setelah perlakuan ke 18 dilakukan.

Penelitian ini menggunakan metode penelitian eksperimental yang berjenis quasi experimental dengan rancangan “The One Group Pretest-Posttest Design” yang terdiri dari satu kelompok eksperimen tanpa kelompok kontrol. Subyek penelitian ini adalah atlet bolavoli putri MVC yang mempunyai kriteria usia 14-18 tahun dengan jumlah 20 atlet. Instrumen tes yang digunakan yaitu vertical jump. Data yang terkumpul dianalisis menggunakan analisis uji-t amatan ulangan (Paired Sample T Test) menggunakan penghitungan manual.

Hasil analisis data uji-t amatan ulangan memperoleh t hitung sebesar 59,912 lebih besar dari t  tabel α = 0,01 sebesar 3,883 yang berarti power otot tungkai atlet bolavoli putri MVC meningkat. Jadi dapat disimpulkan bahwa ada pengaruh yang signifikan antara latihan plyometrics terhadap peningkatan power otot tungkai atlet bolavoli putri MVC Malang. Saran penelitian, latihan plyometrics dapat digunakan untuk penelitian tentunya dengan model latihan yang berbeda dan juga dengan cabang olahraga yang berbeda. Saran pemanfaatan, latihan plyometrics dapat dijadikan salah satu metode latihan untuk meningkatkan power otot tungkai.

Syah, Firman N.A. 2017. The Effect of Plyometrics’s Exercise on Leg’s MuscularPower Improvement of Women’s Volleyball Athelete Malang Volleyball Club (MVC) Malang. Skripsi, Department of Sport Coaching Education, Sport Science Faculty, State University of Malang. Adviser: (1) Dr. Supriyadi, M.Kes, (2) Drs. Setyo Budiwanto, M.Kes.

 

Keyword: Exercise, Plyometrics, Power.

Higher Jump is the one of important thing that needed on volleyball. Strong muscular power was needed to get the higher jump. Plyometrics’s exercise is the one of another way to improve the muscular power. On the observastion and test was given on Malang Volley Club (MVC). It was concluded that muscular power athlete were weak and the lack of power training model. From that problem, another power training model was very needed which was plyometrics exercise to improve leg’s muscular power of women’s volleyball athelete on Malang Volleyball Club (MVC).

The purpose of this study is to know the effect of plyometrics’s exercise on leg’s muscularpower improvement of women’s volleyball athelete Malang Volleyball Club (MVC). Treatment was given for 18 times for 6 week, pretest was given one week before treatment do and posttest was given after treatment done.

This study used the experimental research’s method which was quasi experimental manifold with  “The One Group Pretest-Posttest Design” which consists of one experiment group without the control group. Subject of research was an women’s volleyball athelete of MVC which has 14-18 age’s criteria with 20 athlete. VerticalJump is the instrument test was used. The collected data was analyzed with Paired Sample T Test with manual calculated.

 

The results of analyzed data Paired Sample T Test has 59,912 t count which was higher than 3,883 t table 0,1 was mean that the muscular power women’s volleyball athleteof MVC was Improved. Suggestion for research, plyometrcis’s exercisecan be use for another research, exactly with another training’s models and another sports. Suggestion, Plyometrics’s exercise can be use on the one of training methods to improve leg’s muscular power.