SKRIPSI Jurusan Ilmu Keolahragaan - Fakultas Ilmu Keolahragaan UM, 2015

Ukuran Huruf:  Kecil  Sedang  Besar

Pengembangan Panduan Latihan Beban Bagian Bahu Melalui Media Elektronik untuk Member Primaraga Gym Kabupaten Pasuruan.

Ubaidillah .

Abstrak


ABSTRAK

 

Ubaidillah. 2015. Pengembangan Panduan Latihan Beban Bagian Bahu Melalui Media Elektronik untuk Member Primaraga Gym Kabupaten Pasuruan. Skripsi Jurusan Ilmu Keolahragaan, Fakultas ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang. Pembimbing: (1) Dr. Supriyadi, M.Kes., (2) Dra. Sri Purnami, M.Pd.

 

Kata Kunci: penelitian pengembangan, media elektronik, fitness, latihan beban, otot bagian bahu, Primaraga Gym Kabupaten Pasuruan.

 

Berdasarkan penelitian awal dan analisis kebutuhan yang sudah dilakukan peneliti di Primaraga Gym Kabupaten Pasuruan diperoleh informasi bahwa: (1) 80% member Primaraga Gym kurang memahami melakukan latihan bagian bahu (2) 91,25% member Primaraga Gym membutuhkan macam-macam bentuk latihan beban bagian bahu, (3) 90% member di Primaraga Gym perlu media untuk membantu memandu latihan bahu, (4) 80% member di Primaraga Gym membutuhkan media elektronik panduan latihan beban bagian bahu, (5) 100% member setuju bila di Primaraga Gym Kabupaten Pasuruan ada panduan latihan beban bagian bahu melalui media elektronik intruksional.

Penelitian ini dilaksanakan dengan tujuan, untuk mengembangkan panduan latihan beban bagian bahu melalui media elektronik untuk member di Primaraga Gym Kabupaten Pasuruan agar lebih menarik dan bervariasi sehingga latihan bahu lebih maksimal.

Dalam penelitian ini, peneliti menggunakan media elektronik flipbook yang berisi panduan latihan beban bagian bahu dengan 10 panduan latihan sebagai berikut:  (1) Front cable raise (2) Shoulder press (3) The arnold press (4) Side dumbbell lateral raise (5) Upright row (6) Dumbbell shrug (7) Y raise (8) I raise (9) Wide grip rows (10) T raisevariabel-variabel latihan dikemas dalam produk yang berbentuk flipbook.

Penelitian dilaksanakan dengan dua kali uji coba yaitu, uji kelompok kecil dengan menggunakan 10 member diperoleh persentase sebesar 83,95% tergolong kategori sangat valid. Hasil uji kelompok besar dengan menggunakan 30 member diperoleh persentase sebesar 83,20% tergolong kategori sangat valid sehingga panduan latihan beban bagian bahu melalui media elektronik untuk member di Primaraga Gym Kabupaten Pasuruan dapat digunakan.

 

Dari hasil tersebut diharapkan  pengembangan panduan latihan beban bagian bahu ini bisa menjadi salah satu alternatif untuk member dan personal trainer saat melakukan latihan bagian bahu agar proses latihan lebih bervariasi. Disarankan kepada peneliti selanjutnyauntukproduk Pengembangan Panduan Latihan Beban Bagian Bahu Melalui Media Elektronik untuk Member Primaraga Gym Kabupaten Pasuruan dikembangkan lagi supaya lebih menarik sehingga dapat mencapai tujuan yang maksimal dan bermanfaat.